【診断付】格安SIMはやめとけは嘘？最悪な罠・デメリット3選を回避してスマホ代を劇的に安くする方法

格安SIMに興味はあるけれど、ネットで「格安SIMはやめとけ」「後悔する」「昼は遅い」といった口コミを見ると、不安になりますよね。

ただ、先に結論を言うと、格安SIMはやめとけと言われる理由を理解して選べば、ほとんどの人にとってスマホ代を下げる強力な選択肢です。

特に、今ドコモ・au・ソフトバンクで毎月7,000円〜10,000円前後払っている人は、かなりの確率で払いすぎです。

MMD研究所の2025年調査では、スマホ利用者の月間データ通信量は中央値が3GB、10GBまでのユーザーが75.2％とされています。つまり、多くの人は無制限プランほどの大容量を使っていません。

格安SIMをやめとけと言われる主な理由は、以下の3つです。

ただし、これらは事前に知っておけば回避できます。

LINE、Web検索、SNS、YouTube、地図アプリが中心で、自宅や職場にWi-Fiがある人なら、格安SIMに変えても日常生活で困らないケースが多いです。

この記事では、格安SIMのデメリットを隠さず解説したうえで、あなたが乗り換えてよい人なのか、やめておくべき人なのかを判断できるようにします。

【診断】あなたのスマホ代、払いすぎ？データ使用量でわかる最適な料金プラン

格安SIMに乗り換える前に、まず確認すべきなのは毎月どれくらいデータを使っているかです。

ここを見ずに「格安SIMは不安」「無制限プランの方が安心」と考えると、使っていない容量に毎月お金を払い続けることになります。

スマホユーザーの多くは月10GB以下で足りている

スマホ代が高くなる一番の原因は、実際にはそこまで使っていないのに、大容量プランや無制限プランを契約していることです。

MMD研究所の2025年調査では、月間データ通信量の中央値は3GB、10GBまでのユーザーは75.2％とされています。つまり、約4人に3人は月10GB以下に収まっている計算です。

もちろん、外出先で動画を長時間見る人、テザリングをよく使う人、スマホだけでネットを完結している人は大容量が必要です。

しかし、次のような使い方なら、無制限プランは明らかにオーバースペックになりやすいです。

この状態で毎月7,000円〜10,000円払っているなら、まず見直す価値があります。

【使用量別】本来支払うべきスマホ代の目安

スマホ代は、使っているデータ量に合わせて選ぶべきです。

ざっくりした目安は以下です。

たとえばLINEMOベストプランは3GB以下で月額990円、10GB以下で月額2,090円です。IIJmioのギガプランは音声SIM・音声eSIMで2GB月額850円、5GB月額950円と案内されています。

つまり、月3GB〜5GB程度しか使わない人が大手キャリアの高額プランを契約しているなら、かなり払いすぎです。

大手キャリアの無制限プラン＋家族割のカラクリ

大手キャリアでは、家族割や光回線セット割を使うと安く見えます。

しかし、ここで見るべきなのは割引額ではありません。

見るべきなのは、割引後の最終支払額です。

家族割で1,000円前後安くなっても、元の基本料金が高ければ、格安SIMの低容量プランにはかないません。

たとえば、1人あたり月7,000円のプランから1,000円割引されても、支払額は約6,000円です。

一方、月3GB〜5GBで足りる人なら、格安SIMでは月1,000円前後まで下げられる可能性があります。

家族全体の通信費を本気で下げたいなら、個別のプランを眺めるより、家族向けに比較した方が早いです。

家族全員で見直したい場合は、家族のスマホ代が月1万円超えは高すぎる？通信費を半額にする格安SIM乗り換え3選を確認してください。

格安SIMはやめとけと言われる3つの理由

格安SIMには、たしかにデメリットがあります。

ここを隠して「安いから絶対おすすめ」と言うのは不親切です。

ただし、格安SIMのデメリットは大きく分けると3つだけです。

この3つが自分にとって致命的かどうかを見れば、乗り換えてよいか判断できます。

理由1. お昼休みや通勤時間に通信速度が落ちることがある

格安SIMでよくある不満が、昼休みや夕方の通信速度です。

特に12時台、夕方、夜の混雑時間帯は、通信速度が落ちやすいことがあります。

ただし、これは「格安SIMは常に使えない」という意味ではありません。

困りやすいのは、次のような使い方です。

一方で、LINE、メール、検索、地図、SNSの軽い閲覧が中心なら、そこまで大きな問題にならないことも多いです。

回避策はシンプルです。

通信速度が不安なら、最安だけで選ばず、ワイモバイルのようなサブブランドも候補になります。ワイモバイルは家族割引サービスで、指定プランの2回線目以降に基本使用料の割引が入る仕組みがあります。

理由2. 店舗サポートが少なく自己解決が必要になる

格安SIMをやめとけと言われる理由の2つ目は、サポートです。

大手キャリアなら、困ったときにショップへ行けます。

一方、格安SIMはオンライン申し込み、チャットサポート、電話サポートが中心のサービスも多く、店舗で何でも聞けるわけではありません。

特に、次に当てはまる人は注意してください。

この場合、最安を追いかけすぎると後悔しやすいです。

親のスマホやシニア向けなら、安さだけでなくサポートの受けやすさを見てください。

親世代のスマホ代を下げたい場合は、【シニアおすすめ格安スマホ3選】ドコモ回線で安心！お店で聞けるシニアおすすめ格安スマホ3選で、店舗相談やサポート重視の選び方を先に押さえるのが安全です。

理由3. キャリアメールや家族間通話無料が使えなくなる

格安SIMへ乗り換えると、ドコモ・au・ソフトバンクのキャリアメールはそのまま無料では使えなくなります。

ただし、今は各社がメール持ち運びサービスを用意しています。auメール持ち運びはau解約後もauメールアドレスを継続できるサービスで、ソフトバンクもメールアドレス持ち運びを提供しています。

キャリアメール持ち運びは月額330円のサービスとして案内されています。

とはいえ、今から乗り換えるなら、Gmailなどのフリーメールへ移行しておく方が長期的には楽です。

特に、以下にキャリアメールを登録している人は、乗り換え前に変更してください。

家族間通話無料についても同じです。

家族の連絡がLINE通話中心なら、ほとんど問題ありません。逆に、電話番号での通話が多い家庭は、通話オプション込みで比較する必要があります。

【比較表】大手キャリア・サブブランド・格安SIMの違い

格安SIMで後悔しないためには、大手キャリア、サブブランド、一般的な格安SIMの違いをざっくり押さえることが重要です。

以下の表は、料金・速度・サポートの違いを比較したものです。

比較項目	大手キャリア	サブブランド	格安SIM
月額料金	高め	中間	かなり安い
昼の通信速度	安定しやすい	安定しやすい	混雑時に落ちやすい
店舗サポート	手厚い	比較的受けやすい	少なめ・オンライン中心
向いている人	無制限・店舗重視	安さと安心のバランス重視	固定費を限界まで下げたい人
注意点	使っていない容量まで払いがち	最安ではない	選び方を間違えると不満が出る
次に見るべきページ	現在の請求額を確認	目的別に比較	安いSIMを見る

この比較で大事なのは、安さだけで選ばないことです。

月額料金を限界まで下げたいなら格安SIMが強いです。一方で、通信速度や店舗サポートの安心感も残したいなら、サブブランドも候補になります。

子供・親・シニア・仕事用など、目的別に失敗しない格安SIMを選びたい場合は、【最安月1,000円以下】格安SIM（スマホ）おすすめ5選｜子供・親・シニア・仕事用まで目的別に最適比較を先に確認してください。

【結論】格安SIMをやめておくべき人・今すぐ乗り換えるべき人

格安SIMは、全員に向いているわけではありません。

ただし、向いている人にとっては、かなり大きな節約効果があります。

ここでは、やめておくべき人と、今すぐ検討すべき人を分けて整理します。

格安SIMをやめておくべき人

次に当てはまる人は、無理に格安SIMへ乗り換えない方がいいです。

このタイプの人は、大手キャリアのままプランを下げるか、サブブランドを検討する方が現実的です。

格安SIMにすると、料金は下がっても、使い勝手の不満が大きくなる可能性があります。

今すぐ格安SIMに変えて節約すべき人

このタイプの人は、格安SIMへ乗り換えるだけで、毎月の固定費が大きく下がる可能性があります。

やめとけを回避する格安SIMの選び方

格安SIMで後悔しないコツは、安さだけで飛びつかないことです。

見るべきポイントは、以下の5つです。

安さと安定を両立したいならサブブランドも候補

お昼の通信速度やサポートが不安なら、最安級のMVNOだけでなく、サブブランドも候補に入れてください。

ワイモバイルは、指定プランで複数回線を契約すると、2回線目以降の基本使用料が毎月550円・1,100円・1,188円割引される家族割引サービスを提供しています。

最安だけを狙うならMVNOが強いですが、安さと安心感のバランスならサブブランドも現実的です。

月1,000円以下を狙うなら低容量プランを見る

とにかく固定費を下げたいなら、月1,000円以下の低容量プランを確認してください。

LINEMOは3GBまで月額990円、IIJmioは音声SIM・音声eSIMで2GB月額850円、5GB月額950円と案内されています。

月1,000円以下・目的別で選びたいなら、【最安月1,000円以下】格安SIM（スマホ）おすすめ5選｜子供・親・シニア・仕事用まで目的別に最適比較を確認してください。

家族全員で乗り換えるなら合計額で見る

家族でスマホ代を見直すなら、1人あたりの料金だけでなく、家族全体の合計額で判断してください。

たとえば、1人だけ格安SIMにしても、家族の大半が大手キャリアの高額プランのままなら、節約効果は限定的です。

家族全員で見直すと、毎月1万円以上の節約につながることもあります。

家族のスマホ代が月1万円を超えているなら、家族のスマホ代が月1万円超えは高すぎる？通信費を半額にする格安SIM乗り換え3選で、家庭向けの乗り換え先を比較してください。

子供やシニアは大人と同じ基準で選ばない

子供やシニア向けのスマホは、単純に安いだけでは不十分です。

子供なら、フィルタリング、GPS、利用時間制限、アプリ制限が重要です。

小中学生のスマホデビューを考えているなら、【小中学生のスマホ代を安く】制限機能・GPS付きでおすすめの格安スマホ3選！で、見守り機能まで含めて選んでください。

シニアなら、サポート、相談しやすさ、通話の使いやすさが重要です。

親のスマホ代を下げたいなら、【シニアおすすめ格安スマホ3選】ドコモ回線で安心！お店で聞けるシニアおすすめ格安スマホ3選で、サポート重視の選び方を確認してください。

格安SIMに乗り換える前のやめとけ度診断チェックリスト

次のチェックに多く当てはまるほど、格安SIMへ乗り換えても後悔しにくいです。

7個以上当てはまるなら、格安SIMへの乗り換えを前向きに検討しましょう。

逆に、3個以下なら、最安の格安SIMではなく、サブブランドやサポート重視のサービスから検討してください。

格安SIMへの乗り換えは昔より簡単になっている

格安SIMへの乗り換えが面倒そうで不安な人も多いはずです。

ただ、今は以前より乗り換えの手間が減っています。

MNPワンストップ方式に対応している事業者同士なら、MNP予約番号を発行せずに乗り換え手続きを進められます。従来必要だったMNP予約番号の発行が不要になる仕組みとして案内されています。

基本的な流れは以下です。

昔のように「電話で引き止められながらMNP予約番号を取る」という負担は、かなり減っています。

格安SIMに興味があるなら、まずは自分の使い方に合う回線を比較してから進めましょう。

目的別に選ぶおすすめ比較

格安SIMは、使う人によって正解が違います。

家族全員で通信費を半額にしたい場合

族全体のスマホ代が高いなら、1人だけの乗り換えではなく、家族全体の合計額で見直してください。

家族のスマホ代が月1万円を超えているなら、以下の記事で家族向けの格安SIMを比較してください。

家族のスマホ代が月1万円超えは高すぎる？通信費を半額にする格安SIM乗り換え3選

月1,000円以下でとにかく安くしたい場合

お昼の速度低下などのデメリットを理解したうえで、とにかく毎月の固定費を下げたいなら、月1,000円以下の格安SIMを比較してください。

子供・親・シニア・仕事用など、目的別に選ぶなら以下です。

【最安月1,000円以下】格安SIM（スマホ）おすすめ5選｜子供・親・シニア・仕事用まで目的別に最適比較

審査に不安がある場合

過去に携帯料金の滞納がある、クレジットカードがない、他社で契約を断られたことがある場合は、通常の格安SIM比較とは別で考えてください。

この場合は、料金の安さよりも契約しやすさを優先すべきです。

【信用ブラックOK】他社で断られた人専用！契約率99%超えの格安スマホ厳選2選

よくある質問

Q. 格安SIMにすると今の電話番号は変わりますか？

いいえ、MNPを使えば今の電話番号をそのまま引き継げます。
MNPワンストップ方式に対応していれば、MNP予約番号なしで乗り換えられる場合もあります。

Q. 災害時に格安SIMだとつながりにくいですか？

格安SIMだからといって、災害時に必ず圏外になるわけではありません。
多くの格安SIMはドコモ・au・ソフトバンクなどの回線を利用しているため、エリア面は利用回線に左右されます。
ただし、大規模災害時や混雑時は、どの回線でも通信が不安定になる可能性があります。防災目的なら、モバイルバッテリー、Wi-Fi環境、家族との連絡手段もセットで考えてください。

Q. 店舗サポートがないと初期設定できるか不安です

初期設定が不安なら、サポート重視のサービスやサブブランドを選ぶのが安全です。
多くの格安SIMでは設定ガイドが用意されていますが、家族にサポートしてくれる人がいない場合は、最安だけで選ばない方がいいです。
親やシニア向けなら、【シニアおすすめ格安スマホ3選】ドコモ回線で安心！お店で聞けるシニアおすすめ格安スマホ3選でサポート面を重視して選んでください。

Q. キャリアメールは絶対に使えなくなりますか？

乗り換え後も、メール持ち運びサービスを使えば継続できる場合があります。
ただし、月額料金がかかるため、長期的にはGmailなどへ移行した方が固定費を下げやすいです。キャリアメール持ち運びは月額330円のサービスとして案内されています。

Q. 子供のスマホも格安SIMで大丈夫ですか？

大丈夫ですが、大人と同じ基準で選ばない方がいいです。
子供用は、料金よりもフィルタリング、GPS、利用時間制限、アプリ制限が重要です。
小中学生に持たせるなら、【小中学生のスマホ代を安く】制限機能・GPS付きでおすすめの格安スマホ3選！を確認してください。

まとめ

格安SIMはやめとけと言われる理由は、主に以下の3つです。

ただし、これらは事前に理解しておけば回避できます。

特に、次に当てはまる人は格安SIMへ乗り換える価値が高いです。

格安SIMで後悔する人は、安さだけで選んだ人です。

自分のデータ使用量、サポートの必要性、通話量、家族構成に合わせて選べば、スマホ代はかなり下げられます。

月1,000円以下でスマホ代を下げたいなら、まずは目的別の格安SIM比較を確認してください。
【最安月1,000円以下】格安SIM（スマホ）おすすめ5選｜子供・親・シニア・仕事用まで目的別に最適比較

家族全体のスマホ代を下げたいなら、家族向けの比較から見るのが近道です。
家族のスマホ代が月1万円超えは高すぎる？通信費を半額にする格安SIM乗り換え3選

親・シニア向けは安さだけでなくサポート重視で選んでください。
【シニアおすすめ格安スマホ3選】ドコモ回線で安心！お店で聞けるシニアおすすめ格安スマホ3選

小中学生のスマホデビューなら、制限機能・GPS・見守りまで確認しましょう。
【小中学生のスマホ代を安く】制限機能・GPS付きでおすすめの格安スマホ3選！